Mari kita kenali ciri-ciri sehat jasmani dan sehat rohani. Jadi masing-masing individu bisa merasa apakah jasmani saya sehat dan apakah rohani saya juga dalam keadaan sehat atau malahan sebaliknya, dan ini beberapa ciri-ciri diantaranya :
( baca juga : unsur-unsur sehat )
( Baca juga : sehat turun temurun )
Ciri Ciri Sehat Jasmani Yang Perlu kita Miliki
1. Segar dan fit
Dengan rajin berolahraga walaupun hanya dua kali dalam seminggu tetapi dilakukan secara teratur maka tubuhnya akan selalu terlihat segar dan fit. Olahraga yang diimbangi dengan rajin mengkonsumsi air putih setidaknya 8 liter perhari maka tubuh akan selalu terjaga kebugarannya kendati sedang dalam keadaan sibuk akibat rutinitas sehari hari.
2. Tidak mudah sakit
Ciri ciri sehat jasmani yang mudah dilihat dari luar adalah seseorang yang terlihat bugar dn jarang sakit walaupun dikelilingi orang orang yang sedang sakit. Kondisi ini disebabkan seseorang memiliki dayaa tahan tubuh yang kuat atau punya kekebalan tubuh (Imun). Kondisi yang baik tersebut dapat anda miliki karena anda tidak pernah begadang, Menjauhi makanan dan minuman yang merugikan dan konsisten melakukan olahraga, walaupun itu cuma gerak-gerak kecil sudah tergolong olah raga juga.
3. Berat dan tinggi badan ideal
Mempunyai berat badan yang ideal dengan tinggi badan adalah ciri-ciri sehat jasmani yang dapat di miliki semua usia , Tua, Muda, Pria dan wanita. Menjaga keseimbangan antara berat badan dan tingginya dapat diupayakan dengan cara mengatur pola makan yang baik, jangan makan berlebihan, rajin berolahraga dan Tidur yang cukup. Dengan demikian berat dan tinggi badan tetap terjaga.
4. Tidak memiliki penyakit dalam
Tidak sakit organ tubuh atau tidak memiliki penyakit dalam, Penyakit berbahaya atau jenis penyakit yang menular adalah ciri-ciri sehat jasmani yang menjadi tujuan utama manusia. Didalam tubuh yang sehat maka akan terdapat jiwa yang kuat , artinya jika tubuh kita dalam keadaan sehat tidak memiliki penyakit apapun maka jasmani akan stabil dan mampu melakuakan kegiatan apapun dengan mudah tanpa tersendat. Dalam bekerja berat juga kita tidak akan pernah takut di karenakan organ dalam tubuh sehat walafiat.
5. Semangat dalam beraktivitas
Bisa kita lihat seseorang yang reflek, aktif, Semangat dalam melakukan aktivitasnya tanpa ada rasa mengeluh dan memiliki aura wajah yang terpancar walaupun sudah kelelahan maka orang tersebut memiliki kesehatan jasmani yang tinggi. Semangat dalam beraktivitas adalah ciri ciri sehat jasmani yang tidak semua memilikinya, Hal ini sangat berhubungan dengan gaya hidup dan kebiasaan seseorang dalam memperlakukan kesehatan tubuhnya, Misalnya olahraga, makan makanan yang berstandar 4 sehat 5 sempurna, Berfiki positif, Tidur malam selalu tepat waktu, Tidak menyukai alkohol dan rokok dan sebagainya.
6. Nafsu makan normal
Dikala kita dalam keadaan tidak sehat atau sakit maka tubuh kita akan mengalami penurunan imunitas atau kekebalan tubuh, terlihat lesu, Pucat dan tidak nafsu makan. Jikalau kita yang memiliki nafsu makan normal maka bisa dikatakan sedang memiliki kondisi jasmani dalam keadaan yang baik tanpa adanya ganguan penyakit.
7. Mudah lelap tidur dimalam hari
Di malam hari mudah untuk tidur atau lelap merupakan ciri-ciri sehat jasmani karena itu adalah merupakan reaksi alami dari dalam tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh dalam kondisi baik. Dalam keadaan yang tidak stabil hanya karena sedang terserang flu atau cuma terserang sakit kepala, batuk biasa saja tetapi seseorang bisa menderita kesulitan tidur. Selain anemia susah tidur malam bisa saja tergolong kedalam katagori stress mini.
Ciri-Ciri Rohani / Mental yang Sehat
Sebagai berikut :
1.Terhindarnya orang dari gejala - gejala gangguan jiwa (neurose) dan dari gejala - gejala penyakit jiwa(psychose).
2.Mampu untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri, dengan orang lain dan masyarakat serta lingkungan sekitar dimana kita hidup.
3.Pengetahuan dan perbuatan yang bertujuan untuk mengembangkan dan memanfaatkan segala potensi, bakat dan pembawaan yang ada semaksimal mungkin, sehingga membawa kepada kebahagian diri dan orang lain, serta terhindar dari gangguan - gangguan dan penyakit jiwa.
4.Terwujudnya keharmonisan yang pasti antara fungsi - fungsi jiwa, serta mempunyai kesanggupan untuk menghadapi problema - problema biasa yang terjadi, dan merasakan secara positif kebahagian dan kemampuan dirinya dalam menindak lanjutinya.
5.Pikiran sehat tercermin dari cara berpikir jernih atau jalan pikiran slelu positive thinking.
6.Emosional sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengekspresikan emosinya, misalnya takut, gembira, kuatir, sedih dan sebagainya.
7.Spiritual sehat tercermin dari cara kita dalam mengekspresikan rasa syukur, pujian, kepercayaan dan sebagainya terhadap sesuatu di luar alam fana ini, yakni Tuhan Yang Maha Kuasa. Misalnya sehat spiritual dapat dilihat dari praktik keagamaan kita. Dengan perkataan lain, sehat spiritual adalah keadaan dimana kita menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agama yang dianutnya. Menjalankan yang diperintah dan meninggalkan yang dilarang Tuhan.
( baca juga : unsur-unsur sehat )
No comments:
Post a Comment