Tubuh kita tentunya setiap saat membutuhkan makan dan minum untuk kelangsungan hidup. Alangkah baiknya pilih pola makan dan pola minum yang sehat. Makanan sehat merupakan makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi karena adanya kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh manusia. Makanan pun tidak identik dengan harga yang mahal, karena untuk memperoleh makanan sehat dapat juga didapat dengan harga yang murah.
Untuk menemukannyapun tidaklah susah karena sering ditemukan diberbagai tempat di warung atau di supermarket. Namun karena kekurang tahuan akan makanan ini terkadang membuat sebagian besar dari kita tidak menghiraukannya.
( baca juga : ciri-ciri sehat )
( baca juga : ciri-ciri sehat )
Selain itu makanan sehat juga banyak terdiri dari berbagai jenis yang semuanya sering kita temukan disekitar kita. Dan untuk lebih jelasnya berikut ini jenis-jenis makanan sehat yang baik untuk kesehatan tubuh anda, dan aangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dari aneka ragam makanan pokok, makanan pokok merupakan makanan yang acap kali kita dikonsumsi setiap hari. Makanan pokok ini banyak mengandung karbohidrat karena merupakan sumber energi supaya tubuh dapat menjalankan aktivitasnya. Untuk jenisnya sendiri makanan pokok ini seperti sagu roti, nasi, singkong, gandum, jagung dan lain-lain.
Dari aneka ragam sayur mayur, Sayur mayur merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam sayuranpun terdapat berbagai nutrisi yang manfaatnya dapat mendapat tubuh tidak mudah sakit. Untuk jenisnya sendiri banyak terdapat jenis sayur-sayuran yang baik untuk dikonsumsi seperti bayam, wortel, sawi, kangkung, dan jenis sayur yang lainnya. Saat kita banyak mengkonsumsi sayur maka tubuh kita akan banyak menyerap vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Begitujuga dengan Lauk pauk merupakan jenis makanan yang biasanya sering mendampingi makanan pokok. Jenisnya dapat berupa daging, ikan, ayam, tahu, tempe, telur dan yang lain-lain. Kandungan dalam lauk pauk ini mengandung banyak nutrisi seperti protein dan juga lemak. Manfaatnya untuk tubuh dalam mengganti sel yang kurang baik atau menghidupkan sel-sel mati agar tubuh kembali segar bugar.
Mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk membugarkan kondisi tubuh yang lemas. Dalam buah-buahan terkandung berbagi nutrisi seperti vitamin dan juga serat. Buah-buahanpun banyak memiliki jenisnya mulai dari apel, alpukat, anggur, jeruk, jambu, jeruk, kates, alpokat, dan sebagainya.
Dari segi minuman selain air putih yang selalu harus kita konsumsi banyak-banyak, susu sebagai penyempurna dari empat sehat. Susu bermanfaat dalam menyempurnakan nilai gizi yang diperoleh untuk tubuh. Sebagaimana sudah tertera dalam empat sehat dan lima sempuna.
Dari berbagai jenis makanan tersebut sebaiknya dikonsumsi secara seimbang dalam nilai gizi yang dikandungnya. Selain itu dalam mengkonsumsinya jangan terlalu banyak mengkonsumsi satu jenis saja, ini karena manfaat yang dihasilkannya akan kurang maksimal, konsumsi sedikit setiap hari secara bervariasi akan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, dari pada tidak mengkonsumsi sama sekali.
Dan masih banyak lagi Ragam atau aneka makanan dan aneka minuman yang bisa menyehatkan jasmani dan rohani kita semua dalam berkehidupan sehari-hari.
Dengan demikian pilih lah makan dan minuman yang berkwalitas untuk kesehatan, lihat baik-baik saat membeli, kualitas masih bagus atau tidak, kadaluarsa atau tidak. Apabila perlu baca label yang tertera di kemasan ( untuk makanan dan minuman dalam bentuk kemasan ) , setelah itu baru konsumsi.
Jangan asal saja makan dan minum tapi mamfaat dan efeknya kita tidak tau, bisa-bisa berakibat fatal untuk kesehatan. Pelajari dulu kesehatan kita lagi bagaimana kemudian baru konsumsi makanan dan minuman tersebut. Apabila kesehatan lagi terganggu atau kurang baik, alangkah baiknya tinggalkan apa yang bisa menjadi efek fatal apabila kita mengkonsumsinya, cek medis sangat kita butuhkan agar kita tau detail apa yang boleh kita konsumsi dan apa yang harus kita pantang (tidak boleh kita konsumsi). Itu semua tergantung pada kondisi tubuh kita lagi bagaimana.
Karena penyakit itu datangnya tiba-tiba tanpa ada pemberitahuan lebih dulu, lebih baik mencegah daripada mengobatinya. Dari itu lah penting sekali kita jaga kesehatan untuk kelangsungan hidup atau agar umur panjang,
Hidup dengan keadaan tubuh sakit sungguh tidak nyaman, tidak leluasa. Aktivitas / rutinitas sehari-hari terganggu membuat penghasilan jadi sempit, jika kondisi jismani dan rohani kita sehat maka rezekipun melimpah. Tinggal berusaha dan berdoa kepada Tuhan semoga saja tetap dalam kondisi sehat afiat dalam rutinitas sehari-hari untuk menjalankan perintah Tuhan dan meninggalkan LaranganNya. Semoga kita semua dalam lindungan Tuhan selalu, amin.
( baca juga : kesehatan jasmani dan rohani dengan berolah raga )
( baca juga : kesehatan jasmani dan rohani dengan beriman kepada Tuhan )
