Kesehatan jasmani dan rohani dengan berolahraga

     Di segi gerak atau lebih familiar di kenal dengan Olah raga merupakan kegiatan untuk melemaskan otot-otot kaku yang sangat penting dilakukan bagi setiap orang demi menjaga kesehatan tubuh. Sebab dengan rajin berolahraga maka tubuh akan menjadi sehat dan bugar.

     Olah raga juga sangat dianjurkan bagi orang yang kesehatannya kurang baik maupun yang sedang menjalankan program diet karena olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh yang lemas dan dapat membakar lemak dalam tubuh. Olah raga bisa memproses pembakaran lemak cepat, ini salah satu solusi mudah dilakukan oleh semua orang.

Baca juga : makanan dan minuman sehat 
   
     Olahraga dapat kita lakukan dimana saja, jalan kaki atau lari kecil setiap pagi juga sudah termasuk olahraga. Yang terpenting adalah melakukan olahraga sebagai kegiatan rutin setiap hari agar jasmani dan rohani kita selalu terjaga dalam kondisi afiat.

     Berikut ini adalah manfaat olahraga untuk kesehatan :​

1. Meningkatkan daya tahan tubuh.

     Melakukan olahraga secara rutin dan teratur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jika daya tahan tubuh kita kuat / bagus maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit, tidak loyo, lemas, letih, lesu dan sebagainya. Dengan olah raga rutin jiwa & raga sehat serta aura wajah terpancar.

2. Meningkatkan kemampuan otak.

     Olahraga secara teratur setiap hari dapat mengeluarkan keringat atau zat-zat buruk dari dalam tubuh dan meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh sehingga sirkulasi darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak juga akan lancar sehingga otak bekerja lebih baik lagi, pemikiran jadi jernih dan semangat.

3. Membakar lemak.

     Olahraga merupakan kegiatan yang sudah terbukti dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga sangat disarankan bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh untuk melakukan olahraga secara teratur setiap hari. Sebagaimana semua orang tau yang bahwa pembakar lemak cepat ialah dengan cara olah raga, olah raga tidak menhianati akan kesehatan kita.

4. Mengurangi stres.

     Perenggangangan otot-otot tubuh sangat penting sehingga membuat tubuh dan otak menjadi segar setiap saat. Dengan tubuh dan otak yang segar maka akan menjadikan Anda terhindar dari stres yang mungkin dapat dialami kapanpun juga.disini juga dibutuhkan refresing, buat rilek jiwa dan raga , buang segala beban yang ada.

5. Mengatasi penuaan dini

     Semakin hari semakin tambah usia kita ini menyebabkan suatu perubahan pada tubuh seperti kulit keriput atau disebut juga dengan penuaan. Untuk menghindari penuaan dini Anda dapat melakukan olahraga secara teratur sehingga produktivitas sel-sel baru pada kulit akan terangsang dan kulit akan tampak lebih kencang bebas kerutan. Juga sangat diperlukan perawatan baik secara natural maupun secara medis.

6. Meningkatkan energi tubuh 

     Disini bukan bahan perbandingan ya, sungguh sanggat beda antara orang yang rajin olah raga dengan orang yang malas olah raga.

     Orang yang rutin berolahraga punya stamina yang baik sehingga tidak mudah lemas saat melakukan suatu pekerjaan berat dan memiliki limit waktu yang lumanyan panjang.

     Sedangkan orang yang tidak pernah melakukan olahraga tubuhnya akan cepat lelah saat sedang melakukan pekerjaan berat bisa saja kurang tenaga, lemah daya pikir dan sebagainya.

     Jadi mulailah dari sekarang luangkan sedikit waktu kita untuk melakukan olahraga demi kesehatan jasmani dan rohani kita semua. Jika kesehatan tubuh kita terjaga maka setiap pekerjaan yang Anda kerjakan juga akan berjalan dengan lancar dengan penuh semangat. Perbanyak minum air putih setiap waktu.

( baca juga : ciri-ciri sehat )