Baik pada pertemuan kita kali ini akan membahas tentang psikologi kesehatan, sebelum kita mengurai panjang lebar tentang psikologi kesehatan, alangkah baiknya kita mengurai sedikit pengertian dari psikologi kesehatan.
Psikologi kesehatan merupakan bagian dari disiplin ilmu yaitu ilmu psikologi klinis yang mengkonsentrasikan pada kajian dan fungsi kesehatan individu terhadap diri dan lingkungannya, juga termasuk sebab, akibat dan berbagai faktor yang terkait dengan problematika kesehatan individu itu sendiri dalam mempelajari perkembangan sehat dan sakit setiap individu.
( Baca juga : sehat turun temurun )
Guna atau faedah dari pengetahuan psikologi kesehatan diantaranya :
- Memberi motivasi atau dorongan semangat kepada setiap penderita atau sakit.
- Mengevaluasi pola tingkah laku baik penyebab dari suatu penyakit dan penyebaran dari penyakit itu sendiri.
- Memprediksi dan mempelajari tingkah laku tidak sehat dengan pengembangan pengetahuan yang tercurahkan.
- Memahami peran ilmu psikologi dalam pengalaman kurang sehat atau sakit.
- Mengevaluasi peran psikologi dalam perawatan dan penyembuhan dari aneka ragam penyakit setiap individu yang berbeda.
Berikut beberapa trik agar psikologi kesehatan kita selalu terjaga, diantaranya :
- Usahakan tidur tujuh sampai delapan jam setiap hari.
khususnya disaat malam hari tiba usahakan jaga limit waktu untuk istirahat malam atau tidur, jauhkan semua barang elektronik seperti televisi, komputer, hand phone dan sebagainya. Agar waktu anda istirahat malam tidak ada gangguan dari apapun disekitar.
- Usahakan agar setiap hari sarapan di pagi hari.
jangan tinggalkan yang satu ini, seberapapun kita terburu-buru usahakan sarapan pagi jangan sampai terlewatkan karena sarapan pagi mempunyai efek yang sangat besar dalam beraktivitas dan juga demi kesehatan kita.
- Kurangi makan cemilan disaat time makan tiba.
Disaat waktu makan tiba seperti makan malam, makan siang dan sarapan pagi di harapkan supaya makanlah makanan pokok kita masing-masing, karena makanan pokok sungguh tak tergantikan dengan makanan mahal lainnya.
- Selalu jaga kestabilan berat badan.
Timbang berat badan minimal setiap sebulan sekali agar kita lebih tau detail berat badan kita demi menjaga sehat raga kita.
- Jangan merokok, bagi perokok usahakan kurangi pelan-pelan demi kesehatan kita masing-masing. Merokok tidak baik untuk kesehatan jasmani maupun kesehatan rohani. Tentunya semua kita sudah tau penyakit apa yang akan ditimbulkan akibat dari merokok seperti ; penyakit kanker, gangguan kehamilan atau janin, paru-paru dan sebagainya.
- Jangan mengkonsumsi alkohol dan semua yang sejenis dengannya.
Tinggalkan alkohol karena alkohol sungguh tidak baik untuk kesehatan kita.
- Lakukan aktivitas fisik dan nonfisik secara disiplin.
seperti halnya berolahraga, lakukan olah raga secara teratur demi sehat, luangkan waktu sebentar untuk berolahraga. Sebenarnya dengan aktivitas kita sehari-hari saja sudah bisa digolongkan olah raga juga tapi aktivitas ini merupakan olah raga kecil yang mempunyai faedah yang sangat luas, contohnya; dengan beraktivitas kita bisa berpenghasilan dari segi ekonomi dan dengan beraktivitas bisa juga untuk faedah kesehatan kita sendiri, sangat berguna kah !!!...
( Baca juga : unsur kesehatan )
Psikologi kesehatan sudah merupakan suatu kebutuhan yang tidak bisa kita elakkan karena dengan kemajuan jaman yang pesat seperti sekarang ini.
Kebutuhan akan psikologi kesehatan
semakin meningkat disebabkan oleh beberapa unsur :
1) perubahan pola penyakit
2) perkembangan teknologi dan penelitian
3)perluasan pelayanan kesehatan
4)peningkatan penerimaan dari dunia medis.
Adapun psikologi kesehatan setiap individu tidak pernah punya kesamaan, lain orang lain juga keragaman psikologi kesehatan. Jadi dibalik semua ini sangat penting untuk mengumpulkan data-data sebelum menyimpulkan jadi satu kesimpulan yang kuat. Selalu di ikuti oleh survei detailnya baik data yang lama maupun data yang sekarang untuk menjadi satu pemecahan sehat atau sakitnya suatu individu kedepannya. Psikologi kesehatan sangat lah penting dalam menunjang kehidupan dimuka bumi ini tidak terkecuali karena semua insan pasti ada sakit dan sehatnya.
Penyebab kondisi sakit dibagi menjadi tiga bagian, diantaranya :
- Penyebab karena Bio ( organisme hidup ) seperti virus, bakteri, luka dan lain-lain.
-Penyebab karena Psiko ( berkenaan dengan jiwa dan tingkah laku ) seperti tingkah laku, belief, coping, stress, pain.
-Penyebab karena Sosial ( bermasyarakat ) seperti kelas sosial, ethnis, pekerjaan.
Baca juga : kesehatan jasmani dan rohani
No comments:
Post a Comment