Bayi sehat

Berat bayi normal di katagori sehat mempunyai berat berkisar antara 2.5 kilogram sampai dengan 4.5 kilogram.

Berat bayi baru lahir tersebut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya :

A. Faktor keturunan

Faktor keturunan ini mempengaruhi sel-sel, gen, DNA secara biologis dan turun-menurun.

Keturunan merujuk pada faktor genetika seorang individu.

Contohnya :

* Tinggi fisik

* Bentuk wajah

* Gender

* Temperamen

* Komposisi otot

* Refleks

* Tingkat energi dan

* Irama biologis.

B. Faktor kesehatan

Faktor kesehatan baik bayi maupun ibu hamil saat dalam keadaan hamil bisa menunjang juga kepada si bayi sebagai hasil perkawinan kedua belah pihak yaitu antara suami dengan isteri.

Baca juga : pikiran sehat

C. Faktor nutrisi yang dikonsumsi mama saat sedang hamil.

Nutrisi merupakan proses pemasukan dan pengolahan zat makanan oleh tubuh.

Nutrisi meliputi karbohidrat, protein, dan lemak mengandung energi. Ketika tubuh Anda mencerna makanan, itu memecah molekul nutrisi ini. Ini melepaskan energi sehingga tubuh Anda dapat menggunakannya.

Poin-poin utama dari nutrisi yaitu :

     - Karbohidrat

     - Protein

     - Lemak

     - Vitamin

     - Mineral

     - Serat, dan

     - Air.

Sebagai seorang ibu hamil dianjurkan menjaga kesehatan demi lahirnya buah hati sebagai penerus hidup di garis keturunan.

1. Memberi ASI

Beri bayi anda asi secara teratur atau beri asi disaat dia nangis biar bayi anda tumbuh sehat alami intinya agar pertumbuhan bayi anda lancar kedepannya.

2. Tenang saat mendengar suara Ibu

Bayi cepat reflek dengan seorang ibunya ketimbang dengan orang lain.

3. Ganti popok 8-10 kali sehari

Ganti popok bayi anda sebanyak delapan sampai sepuluh kali sehari.

4. Banyak tidur

Bayi yang sehat akan lebih banyak tidur, usahakan saat bayi tidur jangan ada kebisingan atau biar lebih nyaman bayi tidur di dalam kamar yang jauh dari kebisingan.

5. Sering menangis

Jika bayi anda sering menangis ini bertanda ada dua hal yaitu : bayi sehat cerdas dan bayi dalam kondisi kurang sehat. Perhatikan baik-baik tentang hal ini karena bayi tidak tau bilang yang bahwa dianya dalam keadaan sakit.

Perhatikan dan hayati baik-baik kondisi sehari-bari bayi anda.

6. Menoleh ke arah suara

Perhatikan bayi anda disaat ada suara atau getaran apakah bayi mencari arah dari suara tersebut atau cuma diam saya bayi. Kalau mencari arah dari suara walau bayi tidak mendapatkan suara atau getaran tersebut berarti bayi normal dan bahkan peka terhadap sesuatu hal ini bayi sehat dan bahkan punya daya inteligensi yang kuat.

Inteligensi adalah daya reaksi atau penyesuaian yg cepat dan tepat, baik secara fisik maupun mental, thd pengalaman baru.

Berikut ini beberapa hal yang harus di jaga jangan sampai anda memberi makan diantaranya :

a. Garam

Jangan beri kepada bayi anda segala jenis makanan dan minuman yang mengandung kadar garam. Karena tidak baik bagi kesehatan bayi.

b. Gula

Begitu juga dengan gula, jangan dulu beri minuman bergula untuk bayi, cukup beri ASI ( air susu ibu ).

c. Madu

Jangan berpikir kalau beri madu untuk bayi anda akan sangat baik, jawabnya tidak. Kita berpikir bahwa madu bagus untuk diminum tetapi tidak untuk bayi.

d. Kacang

Kacang ataupun berupa sari kacang baiknya untuk anak-anak umur lima tahunan dan untuk orang dewasa bukan untuk bayi.

e. Lemak jenuh

Lemak jenuh diseebut juga  Lemak jahat atau lemak berkadar tinggi ini jangan sesekali beri kepada bayi tidak baik untuk pencernaan dan perrumbuhan bayi.

f. Makanan mentah

Usahakan jangan beri makanan mentah yang belum dimasak untuk bati ini bisa merusak juga usus / saluran pencernaan dan pertumbuhan bayi.

Baca juga : makanan dan minuman sehat

g. Soda

Apalagi yang satu ini sangat berbahaya , usus bayi masih sangat tipis dan lembu jadi jangan sesekali cicipi kepada bayi anda soda ( makan dan minuman bersoda ).

h. Sari buah

Sari buah dan buah-buahan cukup bagus untuk kita yang dewasa dan bagus juga untuk anak-anak yang sudah memiliki gigi, buah mengandung  berbagai macam vitamin yang sangat baik untuk perawatan kesehatan kulit, darah dan sebagainya.

Tetapi jangan pernah bayi anda kasih sari buah kita ingat kembali kondisi usus dan organ bayi lainnya masih dalam keadaan belum mengizinkan untuk sari buah.

Jaga baik-baik akan hal tersebut di atas untuk kesehatan dan pertumbuhan bayi kita sebagai penerus di kehidupan mendatang.

Baca juga : kesehatan jasmani dan rohani dengan berolahraga

Cinta sehat

Rasa cinta pasti ada pada makhluk yang bernyawa, kehadiran rasa cinta di diri dan jiwa setiap individu memiliki efek menguntungkan untuk kesehatan jiwa dan raga. Cinta merupakan rasa suka, simpati, senang yang hadir dari dalam sanubari kita yang paling dalam terhadap sesuatu atau seseorang.

Mari kita lihat dari segi positif demi sehat kita semua. Berpikirlah dengan logika yang positif ( positive thinking ) agar masa depan lebih cerah. Kesehatan sudah jadi hal perdana dalam kehidupan ini dan sebagai manusia harus  mensyukuri terhadap apa yang telah Tuhan beri kepada kita semua.

Baca juga : kesehatan jasmani dan rohani

Faedah cinta sehat dalam kehidupan diantaranya :

1.Memicu hormon Oksitosin.

Hormon oksitosin atau hormon cinta ini terjadi saat reaksi dan aksi saat bercinta dengan pasangan baik cinta dalam maupun cinta luar.

Sekarang mari kita bahas sedikit bagaimana yang dikatakan dengan "cinta dalam" dan "cinta luar", baik mari perhatikan dan baca baik-baik uraian dibawah ini :

a. Cinta dalam

 "Cinta dalam" bisa kita artikan adalah bercinta selayak suami istri yang sudah sah atau legal baik dari segi agama maupun negara setiap individu masing-masing. jangan menentang agama dan negara biar hidup jadi nyaman dan tentram.

Kebutuhan ini memicu hormon oksitosin atau hormon cinta lebih disiplin, disiplin dalam arti saat sama-sama membutuhkan siap saling menyalurkan hasrat sesama suami istri.

Hormon oksitosin dilepaskan dalam tubuh kita dalam berbagai keadaan sosial, dan lebih dikenal sebagai ”hormon cinta ” karena tubuh kita melepaskannya pada konsentrasi tinggi selama interaksi sosial yang positif seperti jatuh cinta, mengalami orgasme, melahirkan dan menyusui

b. Cinta luar

Sedangkan "cinta luar" adalah bercinta dalam situasi belum sah atau ilegal menurut agama dan negara setiap individu masing-masing, seperti halnya orang pacaran disini hormon cinta sangat membara bagi individu yang punya rasa cinta terhadap lawan jenis.

Dalam proses pacaran setiap individu akan merasa :

1. Rasa senang ( happy )

2. Berbunga-bunga

3. Berhayal

4. Simpati

5. Percaya diri

6. Berbagi

7. Saling menginspirasi & motivasi

8. Saling menguntungkan kedua pihak

9. Memberi perubahan etika atau norma

10. Saling hormat menghormati 

11. Saling menghargai

12. Akan saling menghayati

13. Akan selalu terjadi komunikasi 

14. Saling menjaga    

Poin-poin tersebut di atas sangat berpengaruh akan kesehatan setiap individu di muka bumi ini. Dengan cinta keadaan tubuh akan semakin positif terhadap sehat ini semua apabila cinta setiap individu menjalaninya dengan sehat dan selalu ikuti aturan-aturan kesehatan.

Tetapi apabila cinta tidak sehat ini akan menghancurkan semua aspek dalam kehidupan individu masing-masing.

Dengan cinta tidak sehat ini besar pengaruhnya kepada kesehatan yaitu tidak sehat.

Baca juga : pikiran sehat

Segala penyakit akan mudah menyerang individu karena disini hormon cinta menurun drastis sehingga pola pikir sehat akan menjadi pola pikir tidak sehat, pikiran kacau / pikiran tidak sehat ini bisa disebabkan oleh runtuhnya kasih sayang, situasi ekonomi, cerai antara suami dan isteri, putus cinta dan sebagainya.

      

2. Menyehatkan jantung.

Melancarkan peredaran darah dari jantung ke seluruh tubuh dengan aliran yang normal sehingga jantung menjadi sehat. 

Dengan hadirnya rasa cinta ke lawan jenis jantung akan merespon cepat dengan memompa darah dan merespon denyutan yang luar biasa ini sangat baik untuk kesehatan setiap individu.

Bukan hanya dengan banyak  gerak tubuh atau berolah raga jantung kita bisa sehat tetapi dengan adanya rasa cinta yang mendalam juga dapat terjadi aksi dan reaksi dari jantung kita.

3. Kehidupan seksual membaik. 

Dalam kehidupan sehari-hari seksual sungguh tidak dapat dipisahkan karena seksual juga merupakan suatu kebutuhan hidup. Hadirnya rasa cinta dalam setiap diri individu akan menunjang seksual sangat menguntungkan kalau kita pandang dengan kaca mata  kesehatan .

Kebutuhan cinta sehat ini mempunyai lingkup yang cukup luas dari segi kesehatan dalam arti kita tidak dapat langsung memberi obat penawarnya, karena cinta sehat ini besar pengaruhnya dengan jiwa seseorang.

Sebagai contoh seseorang sakit kepala jadi bisa saja kita kasih obat sakit kepala sesuai sakit kepalanya yang bagaimana, oleh karena itu kalau cinta sakit ini tidak bisa diobati dengan obat terkecuali kita obati dengan rasa cinta yang selanjutnya atau love the next.

Intinya serahkan diri kepada Tuhan yang esa, berdoa dan tetap berusaha agar di anugerah cinta sehat kepada kita semua dimuka bumi ini.

Bagi yang sudah mendapatkan cinta yang sehat dalam hidup ini bersyukur, jalani baik-baik, bimbing dia kearah yang diridhai Tuhan ( Allah ), semoga kita semua mendapatkan cinta sehat baik dunia maupun akhirat, Amin.

Baca juga : kesehatan jasmani dan rohani dengan berpuasa

Kesehatan bukan alur cerita

     Pada hakikatnya kita sebagai manusia punya nilai lebih dari pada mahkluk lain yang di ciptakan Tuhan ( Allah ) di beri akal untuk berpikir tentunya harus bersyukur besar kepada-Nya, dengan adanya pikiran kita bisa selalu berpikir tentang apa saja dalam hidup gunakan pola pikir dari sisi positif.

Baca juga : kesehatan jasmani dan rohani

     Kita harus dominasi pikiran kearah positif  ini semua demi kita sendiri juga, baik masa lalu, masa sekarang dan masa mendatang. Kalau kita hayati atau renungkan seperti yang saya tulis tadi yaitu :

1. Masa lalu ( masa lampau )

     Mari sama-sama kita renungkan kehidupan kita di masa lampau, baik dari segi ekonomi, segi sosial dan sebagainya. Begitu juga halnya kesehatan, luangkan sedikit waktu untuk renungan akan kesehatan kita di masa lampau tentu disini jawaban ada dalam benak kita sendiri masing-masing yang punya keluhan kesehatan yang bervariasi atau beragam jenisnya.

     Tapi jangan over dalam berpikir karena dapat mengakibatkan terjangkitnya kembali penyakit lama efek dari tulisan saya yang di atas tadi. Perlu diingat kalau kita dominan berpikir sakit maka kita akan sakit begitu juga sebaliknya yaitu kalau kita berpikir sehat maka kehidupan yang kita jalani ini akan terus dalam keadaan sehat afiat ( afiat raga dan afiat jiwa ). 

     Dalam saya menulis tidak bertujuan untuk mengungkit penyakit dari setiap pembaca budiman yang hadir dalam artikel saya ini untuk kembali atau kambuh lagi penyakit masa lalu setiap individu akan tetapi saya cuma mengurai sebagai bahan renungan kita semua, agar kesehatan di masa lampau tidak terulang lagi dan ini semua saya katakan  untuk jurus elak atau pencegahan  terhadap kesehatan setiap individu di masa sekarang dan masa akan datang.

2. Masa sekarang

     Sehari-hari dalam siklus kehidupan kita proses kesehatan tidak dapat kita pisahkan, sekarang ini kenali sehat atau tidaknya kesehatan jiwa dan raga kita baik secara formal maupun non formal serta cari solusi kesehatan, konsultasi kesehatan secara rutin demi sehat sampai seterusnya.

     Sangat baik lagi jika kesehatan raga dan kesehatan jiwa kita dengan selalu kita terapkan di sudut pandang agama kita masing-masing. Karena dengan adanya agama atau kepercayaan kita kepada pencipta akan lebih maksimal kesehatan kita ini.

3. Masa akan datang ( masa mendatang )

     Kalau kita rajin dan giat menjaga kondisi fisik dan kondisi jiwa tentunya kita akan sehat di masa akan datang, kita berusaha semaksimal mungkin untuk sehat kedepannya tetapi walau Tuhan ( Allah ) berkehendak lain kita serahkan semua kepadaNya iringi selalu dengan doa kepada Tuhan ( Allah untuk yang umat muslim).

     Coba perhatikan dari tiga poin di atas sudah seperti sebuah alur cerita yaitu : alur lampau, alur sekarang dan alur mendatang.

Tentunya disini maksud dan tujuan saya menulis bukan untuk berlakon atau mau memposting sebuah drama, sinetron, opera atau film melainkan untuk sebuah konsep hidup sehat baik dari masa lampau, masa sekarang dan masa mendatang.

     Dari konsep alur tersebut di atas kalau kita betul-betul terapkan kemungkinan besar sehat kita akan semakin membaik. Berpikirlah secara baik dan gunakan mindset sehat dalam menerapi kesehatan dalam berkehidupan baik masa sekarang maupun masa mendatang.

     Intinya jaga dengan baik kondisi tubuh dan kondisi jiwa dari kesehatan, baik pola makan, olah raga, sosial dan sebagainya

Seperti halnya yang biasa dapat kita lakukan dengan cara :

1. Atur pola makan dan minum
2. Atur jadwal istirahat
3. Jaga kebersihan
4. Jangan merokok
5. Gunakan masker
6. Mandi yang bersih
7. Gunakan pakaian yang bersih
8. Hati-hati di jalan
9. Berpikir positif

10. Konsultasi dan periksa ke dokter

Baca juga : insomnia

     Dan masih banyak lagi kebiasaan-kebiasaan yang mudah dan acap kali kita lakukan untuk menjaga kesehatan. Intinya tinggal di kemauan dan niat setiap individu tersendiri untuk melaksanakannya secara estafet dan disiplin untuk menunjang hidup yang sehat. 

     Jangan abaikan setiap kosa kata yang anda baca atau anda dengar dari siapapun itu, jika kosa kata atau kalimat yang diutarakan mengandung makna atau faedah positif terapkanlah dalam jati diri kita. Apalagi tentang kesehatan jiwa dan raga kita masing-masing, Kesehatan bukan lakon tetapi fakta nyata untuk setiap individu.

Baca juga : unsur kesehatan
Baca juga : health psychologi